Akce a workshopy
Objevte nový kousek sebe – v pohybu i vnitřním prožitku. Na našich workshopech propojujeme tělo a mysl, jógu a vědecký přístup, laskavost i disciplínu – tak, aby to dávalo smysl v uspěchaném životě.
Naučíte se praktické techniky, které snadno začleníte do svého dne.
Sejdeme se v kruhu
Staň se součástí podporující komunity žen
Cítit se v bezpečí, odložit masky. Beze strachu, že budeš kritizovaná, poučovaná, nebo že budeš moc. Každá jsme jedinečná - krásná a inspirativní. Pokud spolu přestaneme soutěžit a začneme se podporovat, propojovat a chápat - tak se náš život, okolí i celý svět začnou stávat krásnějším místem. Přijď zažít, jaké to je, být součástí, být v pořádku, být přijatá, viděná a milovaná právě taková, jaká jsi.
Termíny a témata
sobota 19.9, - Autenticita - umění být sama sebou
sobota 10.10. - Potěšení a radost ze života
pátek 30.10. - Menstruace a cykličnost
pátek 20.11. - Bohatství, hojnost, peníze
Témata slouží k zamyšlení, sebepoznání, obohacení o jedinečné pohledy ostatních žen - a také třeba ke stanovení konkrétních kroků ve tvém životě, které ti pomohou žít o kousíček krásnější, radostnější a naplněnější život.
Čas - vždy 16-19:00 hod. Budeme se scházet o něco dřív, abychom v 16:00 opravdu mohly zasednout v kruhu. Po skončení kruhu je možné připojit se ke společné večeři a volnému sdílení, spolubytí a třeba si na závěr i trošku zazpívat:)
Místo - sejdeme se v mém prostoru, adresu najdeš v záložce Kontakt.
Na co se můžeš těšit?
Kakao, čajík, hudba, tanec, vůně - uděláme si to hezké:)
Potkáš se se skupinkou podobně naladěných, inspirativních žen.
Zažiješ, jaké to je - být viděná a slyšená ve své opravdovosti. Masky nechej doma, s námi je nebudeš potřebovat.
Ujasníš si myšlenky a pocity sama v sobě.
A navíc se můžeš inspirovat příběhy a prožíváním ostatním žen.
Užiješ si klidné, láskyplné, respektující a podporující prostředí.
Tvůj nervový systém se tak může restartovat ze shonu každodenního života.
Naučíš se vyjadřovat, ale také opravdu vnímat ostatní.
Stanovíš si sama pro sebe konkrétní kroky a cíle do života, pokud to tak budeš chtít.
Jak kruhové sdílení probíhá?
Sejdeme se v počtu 3–10 žen.
Mluví vždy jen jedna žena, která má u sebe mluvící předmět.
Mluvíme vždy z pohledu JÁ. “Já cítím….”, “Já potřebuji….” - nehodnotíme ostatní (“Ona mi udělala…”, “ To kvůli němu se cítím…”). Nebo se tomu alespoň co nejvíc snažíme přiblížit:)
Ostatní ženy poslouchají, neskáčí do řeči, nehodnotí a neudílí (nevyžádané) rady.
Každá žena dostane stejný prostor - současně je ale také v pořádku mlčet, pokud to tak budeš v tu chvíli cítit.
Při vedení kruhu kombinuji práci s tělem i s myslí - tak, abys opravdu hledala a cítila tu SVOJI pravdu.
Začínáme postupným naladěním se na společný prostor, na své tělo a aktuální téma. Pokračujeme několika koly sdílení. V závěru je prostor na doznění, integraci, plynulý přechod k večeři nebo do venkovního světa.
Pro koho je setkání v kruhu vhodné?
Pro tebe, pokud chceš zažít, jaké to je být přijatá, viděná, podporovaná, milovaná.
Pro tebe, pokud chceš lépe porozumět svému tělu a myšlenkovým pochodům.
Pro tebe, pokud se chceš úplně uvolnit v bezpečném prostoru, nechat o sebe pečovat a jenom v klidu být.
Pro tebe, pokud tě volá propojení s ostatními ženami, inspirace a přátelství.
Pro koho setkání v kruhu naopak vhodné není?
Každá z nás je jedinečná, a to je naprosto v pořádku. Je krásné tuto jedinečnost objevit a respektovat v každé jedné z nás. A právě respektující komunikace je v kruhu naprosto stěžejní. Pokud nejsi schopná nebo ochotná s respektem vyslechnout slova ostatních žen, pokud máš potřebu nevyžádaně radit nebo hledat příčiny problémů v druhých lidech - myslím, že by ti s námi (a nám s tebou) nebylo příjemně.
Cena:
555 Kč early bird (pokud zaplatíš alespoň 14 dní předem)
666 Kč full price (pokud zaplatíš alespoň 7 dní předem)
750 Kč last call (méně než 7 dní předem nebo na místě)
Veškeré podrobnosti a pokyny k platbě ti pošlu včas do emailu.Nebo máš otázky už teď? Ozvi se mi, ráda ti je zodpovím.
Těším se na tebe v kruhu!
Dech
Naučte se využít jeho plný potenciál
Dech je gamechanger – když víte, jak na to.
S každým místem, které v těle otevřete, se postupně mění všechno: držení těla, napětí, bolest i energie.
Otázka je: chcete dýchát jen „nějak“, nebo vědomě tvořit svoje tělo i život?
Kdy a kde?
Aktuálně nemám vypsané žádné termíny. Zajímalo by vás tot téma? Ozvěte se mi - a můžeme workshop zrealizovat. Děkuju a budu se těšit:))
Proč přijít?
Pochopíte, jak dech funguje
Pomocí dechu napřímíte tělo a přirozeně zpevníte střed
Otevřete tuhá a dlouhodobě nevyužívaná místa v těle
Prohloubíte předklony, záklony, úklony i rotace
Uvolníte se – na podložce i v běžném životě
A mnohem víc.
Proč přijít za mnou?
Propojuji medicínu, vědu a jógu
Učím z praxe – ne z jedné metody nebo dogmatu
Nevedu k „jediné správné technice“, ale k vnímání vlastního těla
Máte prostor zkoušet, ptát se a pochopit souvislosti
Nejde o výkon. Strávíme spolu příjemný čas
Pro koho je workshop vhodný?
Pro všechny, kdo se aspoň trochu věnují józe
Pro lektory, kteří chtějí jít víc do hloubky
Pro ty, kdo cítí omezení dechu
Pro ty, které při józe bolí záda (tohle je red flag, ne normál)
Pro každého, kdo chce posunout svoji praxi na další úroveň
Cena: 900 Kč
Dech je cesta a neexistují instantní zázraky. Ale každý krok, který dnes uděláte, se propíše do toho, jak se cítíte zítra – i za rok.
Veškeré podrobnosti vám pošlu včas do emailu.Nebo máte otázky už teď? Ozvěte se, ráda vám je zodpovím.
Těším se na vás!
3 kroky k sobě
MUDr. Světlana Hrachovinová | Mgr. Zuzana Frydrychovská
Workshopy pro ženy, kde propojíme medicínu, psychologii a jógu. Je možné zúčastnit se jen vybraného tématu.
1. Rande se sebou – zastavte se a objevte laskavý vztah k sobě.
2. Emoce a trauma – porozumějte svému vnitřnímu světu.
3. Vnitřní síla – najděte pevný bod, o který se můžete opřít.
Jsme lékařka a psycholožka. V přátelské prostředí vám předáme teorii i praxi. Odnesete si konkrétní techniky, které vám pomohou v každodenním životě.
Rande se sebou
MUDr. Světlana Hrachovinová | Mgr. Zuzana Frydrychovská
Workshop pro ženy, ve kterém propojíme medicínu, psychologii a jógu do jednoho celku.
Otevřeme prostor, kde se znovu potkátes nejdůležitější ženou svého života. Pod odborným vedením, ale skrze vlastní prožitek. Uvědomíte si, co v běžném shonu mizí. Nastartujete změnu, která může být skutečná a trvalá.
Kdy a kde?
Aktuálně nemám vypsaný žádný termín. Pokud máte zájem, ozvěte se mi a domluvíme se:)
Workshop je tu pro vás, pokud
hledáte cestu k sobě a nevíte, kde začít.
chcete prohloubit svou osobní nebo lektorskou praxi.
Co vás čeká?
odborný pohled lékařky a psycholožky
teorie i praxe propojené do smysluplného celku
pohyb, tanec, dech a meditace
konkrétní techniky a tipy do každodenního života
journaling a sdílení
Užijete si to!
vegetariánský oběd
káva a drobné občerstvení během dne
podpůrné a přátelské prostředí
Cena:
Zaplaťte až po skončení – podle svých možností a podle hodnoty, kterou si z workshopu odnesete.
Veškeré podrobnosti vám pošlu včas do emailu.Nebo máte otázky už teď? Ozvěte se, ráda vám je zodpovím.
Těšíme se na vás!
Armbalancy & stojky
Den plný jógové praxe, teorie a filozofie. Společně vybudujeme pevné základy, porozumíme tělu i mysli v obrácených pozicích a postupně se vydáme až ke stojce. Že jste to ještě nezkoušeli? To nevadí -nemusíte umět stát na hlavě ani na rukou. Stačí chuť objevovat, učit se, hrát si.
Kdy a kde?
Aktuálně nemám vypsaný žádný termín. Pokud máte zájem, ozvěte se mi a domluvíme se:)
Bude se vám to líbit, pokud:
jste začátečník a potřebujete provést prvními krůčky.
jste pokročilejší/učíte jógu a chcete prohloubit svou praxi.
Co vás čeká?
jógová praxe zaměřená na armbalancy
krok za krokem ke stoji na rukou
propojení fyzioterapie, jógy a tréninku
teorie a filozofie obrácených pozic
journaling, integrace, sdílení
Užijete si to!
vegetariánský oběd v ceně
káva a drobné občerstvení během dne
podpůrné a přátelské prostředí
Cena:
Veškeré podrobnosti vám pošlu včas do emailu.Nebo máte otázky už teď? Ozvěte se, ráda vám je zodpovím.
Těším se na vás!
To chci zažít!
Napište mi, o jakou akci máte zájem. Ozvu se co nejdříve a doladíme detaily.
Kliknutím na tlačítko vyjadřujete souhlas se zpracováním osobních údajů.