Akce a workshopy

Objevte nový kousek sebe – v pohybu i vnitřním prožitku. Na našich workshopech propojujeme tělo a mysl, jógu a vědecký přístup, laskavost i disciplínu – tak, aby to dávalo smysl v uspěchaném životě.
Naučíte se praktické techniky, které snadno začleníte do svého dne.

Sejdeme se v kruhu

Staň se součástí podporující komunity žen

Cítit se v bezpečí, odložit masky. Beze strachu, že budeš kritizovaná, poučovaná, nebo že budeš moc. Každá jsme jedinečná - krásná a inspirativní. Pokud spolu přestaneme soutěžit a začneme se podporovat, propojovat a chápat - tak se náš život, okolí i celý svět začnou stávat krásnějším místem. Přijď zažít, jaké to je, být součástí, být v pořádku, být přijatá, viděná a milovaná právě taková, jaká jsi. 

Termíny a témata 

sobota 19.9,  - Autenticita - umění být sama sebou 

sobota 10.10. - Potěšení a radost ze života

pátek 30.10. - Menstruace a cykličnost 

pátek 20.11. - Bohatství, hojnost, peníze

Témata slouží k zamyšlení, sebepoznání, obohacení o jedinečné pohledy ostatních žen  - a také třeba ke stanovení  konkrétních kroků ve tvém životě, které ti pomohou žít o kousíček krásnější, radostnější a naplněnější život. 

Čas - vždy 16-19:00 hod. Budeme se scházet o něco dřív, abychom v 16:00 opravdu mohly zasednout v kruhu. Po skončení kruhu je možné připojit se ke společné večeři a volnému sdílení, spolubytí a třeba si na závěr i trošku zazpívat:)

Místo - sejdeme se v mém prostoru, adresu najdeš v záložce Kontakt.

Na co se můžeš těšit? 

  • Kakao, čajík, hudba, tanec, vůně - uděláme si to hezké:) 

  • Potkáš se se skupinkou podobně naladěných, inspirativních žen.

  • Zažiješ, jaké to je - být viděná a slyšená ve své opravdovosti. Masky nechej doma, s námi je nebudeš potřebovat. 

  • Ujasníš si myšlenky a pocity sama v sobě.

  • A navíc se můžeš inspirovat příběhy a prožíváním ostatním žen.

  • Užiješ si klidné, láskyplné, respektující a podporující prostředí. 

  • Tvůj nervový systém se tak může restartovat ze shonu každodenního života.

  • Naučíš se vyjadřovat, ale také opravdu vnímat ostatní. 

  • Stanovíš si sama pro sebe konkrétní kroky a cíle do života, pokud to tak budeš chtít. 

Jak kruhové sdílení probíhá? 

  • Sejdeme se v počtu 3–10 žen. 

  • Mluví vždy jen jedna žena, která má u sebe mluvící předmět.

  • Mluvíme vždy z pohledu JÁ. “Já cítím….”, “Já potřebuji….” - nehodnotíme ostatní (“Ona mi udělala…”, “ To kvůli němu se cítím…”). Nebo se tomu alespoň co nejvíc snažíme přiblížit:)

  • Ostatní ženy poslouchají, neskáčí do řeči, nehodnotí a neudílí (nevyžádané) rady.

  • Každá žena dostane stejný prostor - současně je ale také v pořádku mlčet, pokud to tak budeš v tu chvíli cítit. 

  • Při vedení kruhu kombinuji práci s tělem i s myslí - tak, abys opravdu hledala a cítila tu SVOJI pravdu. 

  • Začínáme postupným naladěním se na společný prostor, na své tělo a aktuální téma. Pokračujeme několika koly sdílení. V závěru je prostor na doznění, integraci, plynulý přechod k večeři nebo do venkovního světa. 

Pro koho je setkání v kruhu vhodné?

  • Pro tebe, pokud chceš zažít, jaké to je být přijatá, viděná, podporovaná, milovaná. 

  • Pro tebe, pokud chceš lépe porozumět svému tělu a myšlenkovým pochodům.

  • Pro tebe, pokud se chceš úplně uvolnit v bezpečném prostoru, nechat o sebe pečovat a jenom v klidu být. 

  • Pro tebe, pokud tě volá propojení s ostatními ženami, inspirace a přátelství. 

Pro koho setkání v kruhu naopak vhodné není?

  • Každá z nás je jedinečná, a to je naprosto v pořádku. Je krásné tuto jedinečnost objevit a respektovat v každé jedné z nás. A právě respektující komunikace je v kruhu naprosto stěžejní. Pokud nejsi schopná nebo ochotná s respektem vyslechnout slova ostatních žen, pokud máš potřebu nevyžádaně radit nebo hledat příčiny problémů v druhých lidech - myslím, že by ti s námi (a nám s tebou) nebylo příjemně. 

Cena:

555 Kč  early bird (pokud zaplatíš alespoň 14 dní předem)

666 Kč full price (pokud zaplatíš alespoň 7 dní předem)

750 Kč last call (méně než 7 dní předem nebo na místě)

Veškeré podrobnosti a pokyny k platbě ti pošlu včas do emailu.Nebo máš otázky už teď? Ozvi se mi, ráda ti je zodpovím.

Těším se na tebe v kruhu!

Dech

Naučte se využít jeho plný potenciál

Dech je gamechanger – když víte, jak na to.
S každým místem, které v těle otevřete, se postupně mění všechno: držení těla, napětí, bolest i energie.
Otázka je: chcete dýchát  jen „nějak“, nebo vědomě tvořit  svoje tělo i život?

Kdy a kde?

Aktuálně nemám vypsané žádné termíny. Zajímalo by vás tot téma? Ozvěte se mi - a můžeme workshop zrealizovat. Děkuju a budu se těšit:))

Proč přijít?

  • Pochopíte, jak dech funguje

  • Pomocí dechu napřímíte tělo a přirozeně zpevníte střed

  • Otevřete tuhá a dlouhodobě nevyužívaná místa v těle

  • Prohloubíte předklony, záklony, úklony i rotace

  • Uvolníte se – na podložce i v běžném životě

    A mnohem víc.

Proč přijít za mnou?

  • Propojuji medicínu, vědu a jógu

  • Učím z praxe – ne z jedné metody nebo dogmatu

  • Nevedu k „jediné správné technice“, ale k vnímání vlastního těla

  • Máte prostor zkoušet, ptát se a pochopit souvislosti

  • Nejde o výkon. Strávíme spolu příjemný čas

Pro koho je workshop vhodný?

  • Pro všechny, kdo se aspoň trochu věnují józe

  • Pro lektory, kteří chtějí jít víc do hloubky

  • Pro ty, kdo cítí omezení dechu

  • Pro ty, které při józe bolí záda (tohle je red flag, ne normál)

  • Pro každého, kdo chce posunout svoji praxi na další úroveň

Cena: 900 Kč

Dech je cesta a neexistují instantní zázraky. Ale každý krok, který dnes uděláte, se propíše do toho, jak se cítíte zítra – i za rok.

Veškeré podrobnosti vám pošlu včas do emailu.Nebo máte otázky už teď? Ozvěte se, ráda vám je zodpovím.

Těším se na vás!

3 kroky k sobě

MUDr. Světlana Hrachovinová | Mgr. Zuzana Frydrychovská

Workshopy pro ženy, kde propojíme medicínu, psychologii a jógu. Je možné zúčastnit se jen vybraného tématu. 

 1. Rande se sebou – zastavte se a objevte laskavý vztah k sobě.

 2. Emoce a trauma – porozumějte svému vnitřnímu světu.

3. Vnitřní síla – najděte pevný bod, o který se můžete opřít.

Jsme lékařka a psycholožka.  V přátelské prostředí vám předáme teorii i praxi.  Odnesete si konkrétní techniky, které vám pomohou v každodenním životě. 

Rande se sebou

MUDr. Světlana Hrachovinová | Mgr. Zuzana Frydrychovská

Workshop pro ženy, ve kterém propojíme medicínu, psychologii a jógu do jednoho celku.

Otevřeme prostor, kde se znovu potkátes nejdůležitější ženou svého života. Pod odborným vedením, ale skrze vlastní prožitek. Uvědomíte si, co v běžném shonu mizí. Nastartujete změnu, která může být skutečná a trvalá.

Kdy a kde?

Aktuálně nemám vypsaný žádný termín. Pokud máte zájem, ozvěte se mi a domluvíme se:)

Workshop je tu pro vás, pokud

  • hledáte cestu k sobě a nevíte, kde začít.

  • chcete prohloubit svou osobní nebo lektorskou praxi.

Co vás čeká?

  • odborný pohled lékařky a psycholožky

  • teorie i praxe propojené do smysluplného celku

  • pohyb, tanec, dech a meditace

  • konkrétní techniky a tipy do každodenního života

  • journaling a sdílení

Užijete si to!

  • vegetariánský oběd

  • káva a drobné občerstvení během dne

  • podpůrné a přátelské prostředí

Cena:

Zaplaťte až po skončení – podle svých možností a podle hodnoty, kterou si z workshopu odnesete.

Veškeré podrobnosti vám pošlu včas do emailu.Nebo máte otázky už teď? Ozvěte se, ráda vám je zodpovím.

Těšíme se na vás!

Armbalancy & stojky

Den plný jógové praxe, teorie a filozofie. Společně vybudujeme pevné základy, porozumíme tělu i mysli v obrácených pozicích a postupně se vydáme až ke stojce. Že jste to ještě nezkoušeli? To nevadí -nemusíte umět stát na hlavě ani na rukou. Stačí chuť objevovat, učit se, hrát si.

Kdy a kde?

Aktuálně nemám vypsaný žádný termín. Pokud máte zájem, ozvěte se mi a domluvíme se:)

Bude se vám to líbit, pokud:

  • jste začátečník a potřebujete provést prvními krůčky.

  • jste pokročilejší/učíte jógu a chcete prohloubit svou praxi.

Co vás čeká?

  • jógová praxe zaměřená na armbalancy

  • krok za krokem ke stoji na rukou

  • propojení fyzioterapie, jógy a tréninku

  • teorie a filozofie obrácených pozic

  • journaling, integrace, sdílení

Užijete si to!

  • vegetariánský oběd v ceně

  • káva a drobné občerstvení během dne

  • podpůrné a přátelské prostředí

Cena:

Veškeré podrobnosti vám pošlu včas do emailu.Nebo máte otázky už teď? Ozvěte se, ráda vám je zodpovím.

Těším se na vás!

To chci zažít!

Napište mi, o jakou akci máte zájem. Ozvu se co nejdříve a doladíme detaily.

Kliknutím na tlačítko vyjadřujete souhlas se zpracováním osobních údajů.